2020.9.14(月)
7:20 ティラミスクレープ(248)オイコス(94)
12:00 サバの塩焼(100)なすの煮びたし(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】
15:00 生キャラメルナッツ(115)
20:00 チキラーサラダ(レタス・タマネギ・大根)(250)ビール(200)
20:30 アイスキャンディー(30)
体重:54.3Kg
体脂肪:30.9%
筋肉量:35.4Kg
朝はコンビニでおにぎりでも食べようと思っていたけれど、好きなものがなかったので、スイーツにした。選択ミス。
おやつにお土産のお菓子を頂く。美味しい。
ジム道具を持って出るのを忘れたので、買い物してから一旦帰宅。
改めて出かける。時間が遅いとガチトレーナーの人が多く、筋トレマシンエリアに近づきがたかったので、有酸素運動のみ。
変化なさ過ぎて嫌になるけど、変化出るまでやり続けるしかないんだよな。