無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月14日

2020.9.14(月)

 

7:20 ティラミスクレープ(248)オイコス(94)

12:00 サバの塩焼(100)なすの煮びたし(20)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【217】

15:00 生キャラメルナッツ(115)

20:00   チキラーサラダ(レタス・タマネギ・大根)(250)ビール(200)

20:30 アイスキャンディー(30)

 

体重:54.3Kg

体脂肪:30.9%

筋肉量:35.4Kg

 

朝はコンビニでおにぎりでも食べようと思っていたけれど、好きなものがなかったので、スイーツにした。選択ミス。

おやつにお土産のお菓子を頂く。美味しい。

ジム道具を持って出るのを忘れたので、買い物してから一旦帰宅。

改めて出かける。時間が遅いとガチトレーナーの人が多く、筋トレマシンエリアに近づきがたかったので、有酸素運動のみ。

変化なさ過ぎて嫌になるけど、変化出るまでやり続けるしかないんだよな。