2020.9.16(水)
7:20 おにぎり(180)オイコス(92)
12:00 サバの塩焼(100)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【207】
15:00 うなぎサブレ(95)
19:00 チキラーサラダ(鶏・大根・水菜・キャベツ)(300)鶏ポン酢(200)ビール(110)
20:00 アイスキャンディー(70)
【1254】-146
この日も貧血気味だったので、ジムには行かなかった。
テレビを見つつ、ストレッチやフォームローラーに乗ったりはした。
夫の帰りが遅かったので、一人で早めに夕食。
腰回りの肉を落とすには、やはりビールを抑えていかないといけないだろう。
とりあえず、低糖質のやつを選ぶようにしてみたけど、飲まない日も作らなければ。
毎日飲むようになったのは、30を過ぎてからな気がする。
いい代替品を見つけたい。