無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月16日

2020.9.16(水)

 

7:20 おにぎり(180)オイコス(92)

12:00 サバの塩焼(100)小松菜お浸し(10)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【207】

15:00 うなぎサブレ(95)

19:00  チキラーサラダ(鶏・大根・水菜・キャベツ)(300)鶏ポン酢(200)ビール(110)

20:00 アイスキャンディー(70)

【1254】-146

 

この日も貧血気味だったので、ジムには行かなかった。

テレビを見つつ、ストレッチやフォームローラーに乗ったりはした。

夫の帰りが遅かったので、一人で早めに夕食。

腰回りの肉を落とすには、やはりビールを抑えていかないといけないだろう。

とりあえず、低糖質のやつを選ぶようにしてみたけど、飲まない日も作らなければ。

毎日飲むようになったのは、30を過ぎてからな気がする。

いい代替品を見つけたい。