9月30日

2020.9.30（水）

7:30　納豆巻き（178）オイコス（92）コーヒー

8:30　ソイラテ（100）

12:00　サバの塩焼（100）水菜のサラダ（50）切り干し大根漬物（20）味玉（90）【260】

 15:00　ジュース（200）

19:30  焼肉食べ放題（1500）

【2330】+930

前日からの腰の痛みが取れないので、シップを貼ったり、痛み止めを飲んで対処したけれど、痛みは取れず。ジムヘ行けず。

夫が早く帰って来たので、焼肉へ行く。自分の車で行ったので、飲酒はせず。

出来るだけ低カロリーを目指したけれど、食べたい放題した。

それでも、あまり食べられなかった気がする。

明日から、調整しなければ。