10月22日

2020.10.22（水）

7:20　ささみスモーク（42）焼きチーズタルト（226）コーヒー

12:00　鶏塩炒め（100）エビシウマイ（80）芋のミートソースがけ（80）もやしナムル（20）味玉（90）【370】

 20:30  油淋鶏サラダ（225）大根サラダ（27）ビール（200）

21:00　チーズ（52）あたりめ（40）小魚ナッツ（40）

【1222】-178

ジムで走ったら疲れたし、夫の帰りも遅そうだったので、夕飯はコンビニ飯。