10月29日

2020.10.29（木）

7:20　おにぎり（150）チーズ（52）コーヒー

8:30　ハピタン（40）

12:00　回鍋肉（200）切り干し大根サラダ（20）もやしナムル（20）味玉（90）【330】

20:00   キャベツと豚肉蒸し（200）春雨スープ（150）ビール（200）刺身の漬（100）

【1222】-178

ここ数週間ぐらい、だいたい同じメニューで運動している。

負荷も同じぐらいだと思うので、どのぐらいの間隔で時間を伸ばしたり、負荷を上げたりすればいいのか迷う。

パーソナルお願いするか、迷う。

高いし、求められることを実行できる自信がない。

まだ運動し始めて3ヶ月ぐらいなので、もう少し自分で頑張ろうかな。