2020.10.31
7:00 明太チーズトースト(280)コーヒー
13:00 シュークリーム(293)コーヒー
21:00 ピザ ウルトラチーズ500g(@1920*3)ギガミート(141)シーフード(111)ビール(100)【6112】
21:30 チーズ(50)ミックスナッツ(110)小魚ナッツ(30)ビール(100)
【6975】+5575
朝食前
体重:51.8Kg
体脂肪:30.1%
筋肉量:34.1Kg
相変わらず体重に大きな変化はありません。むしろ、ここ数日はお腹のポッコリ具合が気になっていたので、増えているんじゃないかと、恐る恐る体重計に乗りましたが、むしろ減っていて嬉しかったです。
というわけで、夜のピザはやけ食いではなく、たまの贅沢のつもりだったのですが、カロリー調べて、血の気が引きました。
誰がチーズしか乗ってないピザの一切れで1日分以上のカロリー摂取してると思えるでしょう。
びっくりしたー。怖かったー。本当になかったことにしようかと思いましたが、食べたのは逃れられない現実なので、仕方ない。2週間ぐらいの頑張りが一瞬で無に帰しました。
これで、やけにならずに頑張ります。はい。