無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

12月3日

2020.12.3(木)

 

7:20 肉まん(216)スモークチキン(46)チョコ(25)クッキー(64)

8:30 アルフォート(40)コーヒー

12:00 鶏とブロッコリー炒め(200)ブロッコリーナムル(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【350】

20:00   ローストビーフサラダ(200)チキラーサラダ(大根サラダミックス、玉ねぎ、鶏ハム)(300)ビール(150)

【1366】-34

 

朝は軽めに食べようと思いながらコンビニ行ったら、肉まんが美味しそうだったので、この冬初めて肉まん食べました。美味しかった。

夜は夫が食べてくるというので、家にあるもので、サラダばっかり。

鶏ハムは炊飯器で低温調理したもの。茹でて作るよりしっとりする気がする。