12月13日

2020.12.13（日）

9:00　ピザパン（250）スコーン（110）チョコ（80）コーヒー

13:30　カップ蕎麦（400）柿の葉寿司（80）メンチカツ（200）【680】

20:00　ローストビーフサラダ（200）柿の葉寿司（80）ビール（150）

20:30　ミックスナッツ（200）おかき（100）チーズ（50）生ハム（200）ビール（150）

【2250】+850

朝は前日に買っておいたパンを食べ、昼は買い置きのものとお惣菜。

夜は昼の残りとあるもので晩酌。1日を通して食べ過ぎてる。

夕方過ぎに夫がジムに行くというので一緒に行った。夫は、夏以来2度目。

夫は40分ほど。私は1時間少し運動した。汗をかけていいね、と言われた。

毎日のように運動してると汗をかきやすくなるらしい。そういえば、生理前に痛いぐらいのニキビができにくくなっている気がする。このまま若返りたい。