2021.1.7(木)
7:20 ピザまん(180)チーズスフレ(220)コーヒー
12:00 サバのみりん干し(150)小松菜お浸し(30)里芋煮物(50)味玉(90)【330】
15:00 大砲巻(100)チョコミルフィーユ(80)コーヒー
19:00 昆布巻き(50)納豆(80)根菜汁(80)いくらかまぼこ(100)大根漬(30)ビール(150)
20:00 スナック(200)チューハイ(150)
【1750】+350
まだ腰痛は収まらず。背中全体が動かしづらい感じ。数か月毎日運動してても、2週間やらないだけで、このありさまなのか。辛い。
お土産のお菓子がたくさんあって、美味しくて食べ過ぎる。
夕飯はヘルシーなようで塩分過多。運動しないほうが食べ過ぎる気がする。