1月13日

2021.1.13（水）

7:10　洋ナシパウンドケーキ（180）コーヒー

8:30　ミルフィーユチョコ（80）コーヒー

12:00　サバのみりん干し（150）小松菜お浸し（30）大根漬（30）味玉（90）【300】

20:00　ローストビーフサラダ（200）ビール（150）

20:30　えびせんべい（100）おかき（110）柿の種（120）アイス（180）ビール（150）

【1570】+170

午後のおやつは我慢できた！えらいぞ私！その分、夜に余分に食べて帳尻合わせてる感じだけど。

やっと何しても腰が痛くなくなってきたので、また徐々に負荷を上げたり、走るペースを速めたりしていきたい。

まだお腹のぽっこりが取れないので、怖くて体重計には乗れていない。

とにかく続けることを目標にして、くさらずやり続けたい。