2月２６日

2021.2.26（金）

6:30　ソーセージトースト（280）プロテイン牛乳割（320）

8:30　プチチョコパイ（60）クッキー（40）コーヒー

12:00　豚小間団子の照り焼き（200）かき揚げ（60）ほうれん草おひたし（10）ブロッコリー（10）味玉（90）【370】

19:30　プロテイン（70）

20:00　豚キムチ炒め（200）ローストビーフサラダ（150）ビール（150）

朝、賞味期限が怪しい牛乳にプロテインをいい加減に溶かして飲んだら、昼過ぎまでお腹が張って痛かった。

夜は夫が夕飯を食べてくるというので、ジムに行き、少しだけ長めに走った。

1週間前ぐらいから、運動後のプロテイン始めました。スポーツドリンクのような味で、飲みやすいし、すごくお腹に溜まるので、夕飯後に食べようと思って買ってきたお菓子を何も食べられなかった。