9月7日

2021.9.7（火）

体重：54.3Kg

体脂肪：32.7％

筋肉量：34.5Kg

7:30　おにぎり（150）チーズケーキ（398）レモンクッキー（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ひじき煮（60）キノコ炒め（40）味玉（80）

19:30　プロテイン（70）

20:00　鶏と豆腐の汁物（150）　チューハイ（70）

20:30　チーズ（40）ジュース（100）

【1430】

お札を崩すためにコンビニでスイーツを買った。気になっていたものだから躊躇わずに買ったけれど、食べた後にカロリー見て、ちょっと躊躇えばよかったと思った。

ジムで運動してから帰宅。まだ長くも早くも走れない。とりあえずマシンも使ってるけど、軽くしか出来てない。でもやらないより、ずっとずっとマシ。

夕飯は家にあるものを適当に組み合わせて汁物にした。一杯で満腹になった。

ビール飲むか迷ったけど、ジュースにしておいた。