9月10日

2021.9.10（金）

体重：53.6Kg

体脂肪：31.8％

筋肉量：34.5Kg

7:30　納豆巻き（173）チーズケーキ（187）コーヒー

8:30　チョコ（40）コーヒー

12:00　ナスの肉巻き（80）ミートボール（80）乾物のサラダ（60）キノコ炒め（60）味玉（80）

20:00   ローストビーフ（25）タコとブロッコリのサラダ（103）塩レモンから揚げ串（154）ビール（150）

20:30　ミックスナッツ（200）柿の種（140）チーズ（40）ビール（150）

【1722】

帰りにジムに行くと、夫が夕飯はいらないというので、少し長めに走った。

まだスピードは上げられない。

コンビニで夕飯を調達し、翌日にワクチン接種を控えているので、翌日の分までビールを飲んだら食べ過ぎた。