無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月17日

2021.9.17(金)

 

体重52.3Kg

体脂肪:30.1%

筋肉量:34.5Kg

 

7:30 ヨーグルト(60)アルフォート(52)キットカット(40)コーヒー

12:00 サバの塩焼(100)人参サラダ(60)切干大根漬物(40)味玉(80)

19:00   ラーメン(500)

【932】

 

夕飯はラーメン。超絶美味しいので、リスペクト込めてスープまで頂いてたけど、さすがに自重した。

帰宅後も、特に飲んだり食べたりせずに過ごせた。余計なものを食べないことが大事。