2021-09-17 9月17日 2021.9.17(金) 体重52.3Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.5Kg 7:30 ヨーグルト(60)アルフォート(52)キットカット(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)人参サラダ(60)切干大根漬物(40)味玉(80) 19:00 ラーメン(500) 【932】 夕飯はラーメン。超絶美味しいので、リスペクト込めてスープまで頂いてたけど、さすがに自重した。 帰宅後も、特に飲んだり食べたりせずに過ごせた。余計なものを食べないことが大事。