2021.9.22(水)
体重:53.7Kg
体脂肪:32.2%
筋肉量:34.4Kg
7:30 納豆巻き(170)カスタードブラン(266)コーヒー
8:30 カスタードケーキ(170)コーヒー
12:00 サバの塩焼き(100)人参サラダ(60)山芋浅漬け(40)味玉(80)
19:00 濃厚チーズ月見バーガー(515)ナゲット(270)ビール(150)
20:00 マックフルーリー(253)
【2074】
余計なものは食べないようにしようと思いつつ、食べたいものを選ぶと高カロリーになる。食べたいものは、食べたいだけ食べるのじゃなくて、せめて日を分けて食べたらいいんだな。嗜好を変えるのは難しいけど、工夫はできるはず。