無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

9月22日

2021.9.22(水)

 

体重:53.7Kg

体脂肪:32.2%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 納豆巻き(170)カスタードブラン(266)コーヒー

8:30 カスタードケーキ(170)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)人参サラダ(60)山芋浅漬け(40)味玉(80)

19:00  濃厚チーズ月見バーガー(515)ナゲット(270)ビール(150)

20:00 マックフルーリー(253)

【2074】

 

余計なものは食べないようにしようと思いつつ、食べたいものを選ぶと高カロリーになる。食べたいものは、食べたいだけ食べるのじゃなくて、せめて日を分けて食べたらいいんだな。嗜好を変えるのは難しいけど、工夫はできるはず。