9月27日

2021.9.27（月）

体重：53.5Kg

体脂肪：32％

筋肉量：34.4Kg

7:30　おにぎり（180）クッキー（80）コーヒー

12:00　鶏モモチャーシュー（150）玉子焼き（50）人参サラダ（40）小松菜お浸し（40）味玉（80）

19:00　麻婆豆腐（300）ビール（150）

19:30　アイス（291）柿の種（95）フルーツ大福（イチゴ・マンゴー・梨）1/2（250）

20:00　柿の種（95）チューハイ（100）

【1901】

週末はそれなりに運動したつもりだったけれど、数値に出なくて悲しい。

3ヶ月以上ゴロゴロして過ごしたツケだな。数日で戻るわけない。継続するしかない。

夫が実家の用事で半休を取ったので、ゆっくりめに起きて先に出社。

昼前に、やっぱり全休すると連絡がきた。

夜は夫が家にいるから外食しようかと思ったけど、夫が家で食べたいというので、買い物に行った。麻婆豆腐を久しぶりに作った。まぁ、素使ってるから楽ですよ。

夫が実家近くで映えるフルーツ大福を買ってきてくれたのでおやつに食べた。マンゴーが美味しかった。他にもダラダラおやつ食べて酒飲んで、反省が生かされない。