9月28日

2021.9.28（火）

体重：54Kg

体脂肪：32.6％

筋肉量：34.3Kg

7:30　野菜ジュース（80）クッキー（40）コーヒー

8:00　カスタードケーキ（110）チョコ（40）コーヒー

12:00　豚バラ炒め（150）人参サラダ（60）小松菜お浸し（40）味玉（80）

18:30  砂肝ポン酢（100）キムチ納豆（80）ビール（250）

19:00　スナック（390）桃のタルト（270）アイス（80）

【1770】

体重増えると凹む。原因分かってても凹む。朝は軽くしたつもりだけど、宅急便受け取るためにジムに行かなかったうえに、コンビニ行ってスナックもスイーツも酒も買って飲んで食って、太った原因をさらに顕著にしているの、なんだろう。自傷行為かな。

落ち着いて考えると生理前なので、もっと落ち着こう。