10月2日

2021.10.2（土）

体重：52.8Kg

体脂肪：31.1％

筋肉量：34.3Kg

11:00　チーズケーキ（260）野菜ジュース（65）コーヒー

18:30　ラーメン（500）

19:30　せんべい（120）スナック（50）クラッカー（40）ビール（150）アイス（234）

【1419】

夫を見送ってから二度寝。寝すぎた。起きてから前日に買っていたスイーツを食べ、洗濯を干してから、買い物へ。

帰宅後にお弁当のおかず作り。段取りが悪くて、思ったよりも時間がかかってしまい、ジムには行かなかった。

夕飯はラーメン。またしても炭水化物。美味しくて、潰れてほしくないから通ってしまう。

帰宅後にちょこちょこと間食。