10月13日

2021.10.13（水）

体重：53.3Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：34.3Kg

7:30　野菜ジュース（65）台湾カステラ（239）コーヒー

8:30　クッキー（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

19:00  サラダ（400）コーンスープ（100）ステーキ（350）ポテト（80）ティラミス（80）

20:00　チューハイ（70）

【1724】

夫が外食しようというので、ステーキ食べに行きました。色々考慮して、ヒレを選んだけれど、サラダバーを結構食べたし、付け合わせも残さなかった。

帰宅後に、ビールじゃなくて、無糖のチューハイ選んだだけマシだと思いたい。