10月14日

2021.10.14（木）

体重：53.4Kg

体脂肪：31.4％

筋肉量：34.6Kg

7:30　野菜ジュース（65）かぼちゃマリトッツォ（249）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）ひじき煮（50）味玉（80）

14:30　バスクチーズケーキタルト（287）

19:00   ローストビーフサラダ（200）チキラーサラダ（200）チューハイ（70）

19:30　スナック（200）ポテチ（200）ビール（150）

【1902】

どの口が、あんまり食べてないと思うとか言えるのか。朝からスイーツを食べてるのに、また同僚が休みだったから、おやつにもスイーツを食べた。

帰りに立ち寄りがあったのと、宅急便を受け取る予定があったのと、貧血気味だったので、運動はせずに帰り、夕飯もおやつも食べて、酒も2本飲んだ。

これで、食べ過ぎてないと思うなら、意識せずに食べてるものが多すぎる。