10月22日

2021.10.22（金）

体重：53Kg

体脂肪：31.1％

筋肉量：34.5Kg

7:30　フィナンシェ（195）アルフォート（72）コーヒー

8:30　うなぎパイ（79）コーヒー

12:00　豆腐ハンバーグ（120）イカリング（60）オクラお浸し（30）さつま揚げ煮（80）味玉（80）

20:30　肉野菜炒め（200）チキラーサラダ（200）ビール（150）

【1266】

いつもジムにいる時間に見たいインスタライブをやっていたので、トレッドミルで歩きながら見てました。1時間有酸素運動だけするのは久しぶり。

少しだけ腹筋もしたけど、筋トレマシンはやらなかった。

正直、その方が体重減るから、しばらくそれでもいい気がしてきた。

夕飯は家にあるもので。肉野菜だけだと足りなくて、お菓子食べるよりマシかと思ってサラダ足した。