無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

10月27日

2021.10.27(水)

 

体重:52.5Kg

体脂肪:30.1%

筋肉量:34.6Kg

 

7:30 タンスティック(98)抹茶チーズケーキ(161)コーヒー

8:30 うなぎパイ(70)センベイ(40)コーヒー

12:00 サバの塩焼き(100)モヤシナムル(40)蓮根甘酢漬け(40)味玉(80)

20:00   カップうどんミニ(186)鶏サラダ(100)チューハイ(70)

20:30 スナック(100)ポテチ(200)

【1285】

 

自尊心のために、しばらく運動を有酸素運動だけにしようと思っている。

体重が減れば、少しは気分も上がるだろうか。

栄養バランスも考えて、夕飯にもう少しマシなものを食べたいけれど、用意するのは自分だと思うとただ、億劫で、出来る気がしない。