2021.10.27(水)
体重:52.5Kg
体脂肪:30.1%
筋肉量:34.6Kg
7:30 タンスティック(98)抹茶チーズケーキ(161)コーヒー
8:30 うなぎパイ(70)センベイ(40)コーヒー
12:00 サバの塩焼き(100)モヤシナムル(40)蓮根甘酢漬け(40)味玉(80)
20:00 カップうどんミニ(186)鶏サラダ(100)チューハイ(70)
20:30 スナック(100)ポテチ(200)
【1285】
自尊心のために、しばらく運動を有酸素運動だけにしようと思っている。
体重が減れば、少しは気分も上がるだろうか。
栄養バランスも考えて、夕飯にもう少しマシなものを食べたいけれど、用意するのは自分だと思うとただ、億劫で、出来る気がしない。