11月15日

2021.11.15（月）

体重：53.3Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：34.8Kg

7:30　ローストビーフサンド（290）レーズンサンド（188）クッキー（30）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ブロッコリー（40）大豆の甘辛和え（60）味玉（80）

20:00  豚汁（80）ローストビーフサラダ（200）ビール（200）

20:30　クラッカー（50）チーズ（20）ミックスナッツ（40）せんべい（100）ビール（200）

【1678】

少しでも体重を減らしていきたいはずなのに、週末に食べ過ぎて、むくんだり、体重が増えたりするの止めたい。

朝は、軽くするつもりだったけど、週末に食べたかったものを見つけてしまったので、食べた。

ジムで歩いて走ったけど、新しいビールを週末に飲めなかったので、どうしても飲みたくて、平日から多めに飲んでしまった。

今週末に出かける予定が出来たので、夫が行きたいというお店に予約の電話を掛けたら、いっぱいで予約出来なかった。

人気のお店だというので、早めに予約を取るべきだと主張していたけれど、夫の仕事柄予定が決めづらいので致し方ない。