11月30日

2021.11.30（火）

体重：53.1Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：34.5Kg

7:30　ビスケット（200）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー

12:00　ピーマン肉詰め（80）ちくわ天半分（60）ほうれん草おひたし（40）ブロッコリーのサラダ（60）味玉（80）

15:00　フィナンシェ（110）

21:00　根菜汁（60）サーモンのづけサラダ（120）ビール（150）

21:30　ケーキ（150）スナック（80）ミックスナッツ（100）

【1410】

朝は、前日に買ったＫＦＣのビスケットを朝食にして、甘い物ばかり。

お歳暮でお菓子を頂いたので、おやつに食べた。

帰りにジムに行って歩いて走る。めちゃ汗をかいて、自分が臭い。

スーパーで買い物して、サーモンの柵が安かったので、適当に切ってめんつゆに漬けてサラダにした。食べ終わってから、放置していた買い物袋の中を確認すると、買ったはずのシリコンスプーンが入ってなかった。レシートを確認すると、レジは通してあるので、カゴに置いてきたらしい。もう閉店してたので、明日問い合わせる。ズボラで損するのあほらしい。