12月2日

2021.12.2（木）

体重：52.6Kg

体脂肪：30.8％

筋肉量：34.4Kg

7:30　肉まん（180）クッキー（80）チョコ（40）コーヒー

8:30　サンドクッキー（95）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）ブロッコリーナムル（60）大根浅漬け（40）味玉（80）

15:00  クッキー2枚（80）

20:00　根菜汁（80）しらすおろし納豆（60）ビール（150）

20:30　スナック（100）チーズ（80）ミックスナッツ（100）

【1325】

お歳暮の季節になって、事務所にお菓子が常備されてる状態なので、ちょこっと食べで、ちょこちょこカロリーを稼いでしまう。

例年通りビールももらうだろうから、せめてドカ食いしなようにしたい。