12月7日

2021.12.7（火）

体重：53.3Kg

体脂肪：30.3％

筋肉量：34.9Kg

7:30　おにぎり（180）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）たたきごぼう（40）ほうれん草胡麻和え（60）味玉（80）

15:00　フィナンシェ（121）クッキー（40）

20:00　肉そば半分（180）明太クリームパスタ半分（300）ブロッコリーのサラダ（110）チューハイ（70）

【1481】

週末に食べ過ぎた分が数字に出てきてるの辛い。自業自得。

さすがにジムに行きたかったので、帰りに寄って歩いたりしたけれど、あんまり走れなかった。姿勢が悪いのか、靴が悪い。

終わり掛けに夫から連絡があったので、一緒にコンビニに行って夕飯を調達。

半分こしよう、という魔法の言葉を唱えて炭水化物ばかり買った。美味しかった。