12月10日

2021.12.10(金）

体重：53Kg

体脂肪：30.5％

筋肉量：34.8Kg

7:30　ピザまん（180）りんご（50）ヨーグルト（90）クッキー（40）チョコ（20）

8:30　フィナンシェ（120）ミルフィーユチョコ（90）クッキー（60）

12:00　チキンチャップ（150）ブロッコリーナムル（60）たたきごぼう（40）味玉（80）

20:00  無限キャベツサラダ（キャベツ・レタス・セロリ・玉ねぎ・サーモン）（300）

ビール（100）

20:30　ミックスナッツ（100）チーズ（40）ビール（200）

【1720】

りんごとヨーグルトが食べたくてコンビニ寄ったら、ピザまんが安かったので一緒に買った。やっぱり寒いと食べたくなる。

夜はジムに行き、有酸素運動をするけれど、やっぱり体が重くて長く走れない。

夕飯はスナックよりマシな気がしてチキラー的なサラダ。肉よりサーモンが食べたくなった。