1月5日

2021.1.5（水）

体重：54.3Kg

体脂肪：32.2％

筋肉量：34.5Kg

7:30　クッキー（166）クッキー（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）和風ふかし芋（60）浅漬け（20）味玉（80）

12:30　キャラメル（120）レーズンサンド（120）

15:00　大砲巻（100）コーヒー

19:00　根菜汁（80）厚揚げ（100）のっぺ（80）ビール（150）

20:00　スナック（100）ミックスナッツ（100）ビール（150）

【1566】

正月太りをしっかりして、驚愕の体脂肪。数か月の努力を消し去ってしまったのだろうか。

仕事始め。起きるのが辛かった。

特に年頭挨拶的なものもなく、いる人に挨拶だけして、いつも通りに仕事。

朝はお菓子ばかり食べ、午後も頂きののお菓子やお土産のお菓子を色々食べた。

手際が悪くて、仕事始めから少し残業した。

夜は雑煮用の汁と、食べるのを忘れていた厚揚げを焼いたものを食べた。

まだお菓子で晩酌している。

今年こそ痩せる。