1月7日
2022.01.07(金)
体重:53.4Kg
体脂肪:31.8%
筋肉量:34.8Kg
7:30 ロールピザ(272)チーズケーキ(239)コーヒー
8:30 レーズンウィッチ(191)
12:00 サバの塩焼き(100)蓮根甘酢漬け(40)和風こふき芋(60)味玉(80)
20:00 だし茶漬け(200)蓮根甘酢漬け(40)大根サラダ(80)ビール(150)
20:30 ポテチ(300)ビール(150)
【1902】
正月分は少し減ったけれど、クリスマス前後分が減らない。
朝から温かい物を食べようとしたら、まぁ、高カロリー。美味しかったけど。
帰りにジムに行き、変わらないメニューをする。また少しだけダッシュ。
夕飯は前日に漬けておいた刺身を使っただし茶漬け。少なかったけど、美味しかった。
久しぶりにサラダを用意したら、山盛りになってしまい、満腹感はあったけれど、お菓子も食べた。