1月18日

2022.1.18（火）

体重：55Kg

体脂肪：33.3％

筋肉量：34.4Kg

7:30　バウムクーヘン（180）クッキー（60）コーヒー

8:30　りんごキャラメルケーキ（100）コーヒー

12:00　鶏モモ焼（150）野菜あんかけ（80）味玉（80）ピクルス（20）春菊辛し和え（40）

19:00　豚もも焼（200）豆腐サラダ（100）もやしスープ（80）ビール（150）

19:30　スナック（200）ビール（150）

【1590】

自業自得とは言え、体重計に乗るのが嫌になる。まだ貧血気味なので、ジムには行かず。家にあるもので夕飯にした。当然のようにお菓子を食べてるのが、嫌だけど、急には止められない。せめてビールは1本にしよう。そうしよう。