1月19日

2022.1.19（水）

体重：54.4Kg

体脂肪：32.7％

筋肉量：34.4Kg

7:30　バウムクーヘン（180）クッキー（50）コーヒー

8:30　パイ（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ピクルス（20）もやしナムル（40）味玉（80）

19:00　もやしのスープ（80）ピザ1切れ（100）ビール（150）

20:00　スナック（200）オムレット（400）チーズケーキ（90）ビール（150）

【1680】

食べ過ぎとむくみで増えていた分は、わりと何もしなくても落ちてくれる。

とか言って油断して食べてると、また着実に増えていくからね。

本当はジムに行くつもりだったけど、なんかやる気がでない。寒いと色々ダメだ。

コンビニにコスメ探しに行ったのに、どこにも置いてないし、美味しそうなスイーツ買って食べちゃうし、我慢ができない。我慢にしないようにしたい。