1月20日

2022.1.20（木）

体重：54Kg

体脂肪：32％

筋肉量：34.7Kg

7:30　豚まん（250）バターサンド（220）クッキー（50）コーヒー

8:30　りんごキャラメルケーキ（80）パイ（40）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ピクルス（20）春菊辛し和え（40）味玉（80）

15:00　パイ（120）コーヒー

19:00　寿司（サーモン102クエ80ぶり84鰤しゃぶ82カツオ148.5馬刺しネギトロ62）茶碗蒸し（73）

20:00　ビール（150）スナック（100）

【1881.5】

同僚が休みだったので、おやつ食べながらのんびり仕事してたら、なんかお腹下した。

帰りに先月にコーティングしてもらった車の点検洗車に行き、そのまま夫と待ち合わせして回転寿司を食べた。

帰宅後に、やっぱりお菓子食べてるのは、食事で補えない何かがあるってことなのかな？

なんとなく、一人になったタイミングでのブレイクタイムな感じなので、べつにお菓子じゃなくてもいいんだよね。代替品が見つからないまま、小学生の頃から、背徳感のある特別なお菓子としてスナックを食べてるけど、こんだけ食べてたら、特別も何もない。背徳感が欲しいっていうのは、別のストレスだよな。