1月21日

2022.1.21（金）

体重：53.8Kg

体脂肪：31.8％

筋肉量：34.6Kg

7:30　キャラメルエクレア（280）クッキー（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）もやしナムル（20）春菊胡麻和え（40）味玉（80）

19:00   イカサラダ（150）エビ煮込みカレークリームコロッケトッピング（417+194）

20:00　ポップコーン（100）ビール（150）

【1611】

夕飯は夫がカレーを食べたいと言うので、ココイチ。なんとなく1辛を選んだら、思った以上に辛くて辛かった。思うがままにトッピングを選んだら揚げ物ばかりだった。

外食してきたのに、帰宅してもさらに食べちゃうんのなんでだろう。