無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

1月27日

2022.1.27(木)

 

体重:53.7Kg

体脂肪:31.7%

筋肉量:34.3Kg

 

7:30 ピザサンド(277)チョコ(100)コーヒー

12:00 肉巻き(120)から揚げ(50)小松菜煮浸し(40)切干大根漬物(20)味玉(80)

20:00    魚介のトマトパスタ(577)タコとブロッコリのサラダ(110)ビール(150)

【1524】

 

朝にワンオペのコンビニに行くと温め頼むの躊躇う。あっためてもらったけど、ちょっとぬるかった。別のコンビニは温めもセルフなので、場所があればそうすればいいのに。

夜はジムに行った。運動量が足りないのは分かってるけど、無理に負荷を増やしてケガしたくないし、時間が足りない。2時間歩いてた頃は暇だったな。

夕飯はコンビニパスタ。新メニューが食べたかった。美味しかった。

スイーツも買ったけど、ビール飲んだから明日食べることにした。調整大事。