2月1日

2022.2.1（火）

体重：53.7Kg

体脂肪：33.2％

筋肉量：33.9Kg

7:30　納豆巻き（180）チョコ（60）コーヒー

8:30　せんべい（60）　フィナンシェ（180）コーヒー

12:00　サバの塩焼（100）ほうれん草おひたし（20）切干大根漬物（20）味玉（80）

19:30　プロテイン（70）

20:00　もやしの味噌汁（80）おろし納豆（80）つばすの漬（100）ビール（150）

【1180】

一日二日で数字をどうにかしようとするのを止めないと。まぁ、長期戦の上にだらけてるんですけど。

それでも、帰りにジムで運動はしました。開脚の先になにがあるのか知りたい。

夜は作り置きと家にあるもの。ビールは微アルにとどめて、アイスも食べなかった。

出来る時は続けたい。