無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2月9日

2022.2.9(水)

 

体重:53.5Kg

体脂肪:32.2%

筋肉量:34.1Kg

 

7:30 おにぎり(150)クッキー(110)チョコ(40)コーヒー

8:30 チョコ(40)コーヒー

12:00 豆腐ハンバーグ(100)から揚げ(80)キャロットラペ(20)ポテサラ(60)味玉(80)

19:00  プロテイン(70)

20:00 カップ蕎麦(400)ビール(150)

【1300】

 

やっぱり運動すると、むくみが取れやすい気がする。

帰りにジムに行ったけれど、夫が早く帰るというので、いつもより短めに終わった。

ジムの駐車場に夫が迎えに来てくれていたけど、車が違ったので、3回ぐらいパッシングされても気が付かなかった。

夕飯は蕎麦。なんか無性にめんつゆが食べたくなる時がある。