2月15日

2022.2.15（火）

体重：53.8Kg

体脂肪：31.6％

筋肉量：34.8Kg

7:30　納豆巻き（170）フラン（90）チョコ（40）コーヒー

8:30　チョコ（80）コーヒー

12:00　鶏むねソテー（100）磯部揚げ（60）なばな辛し和え（40）水菜サラダ（60）味玉（80）

15:00   チョコ（80）コーヒー

19:30　プロテイン（70）

20:00　塩ラーメン（250）ビール（100）

20:30　ポップコーン（100）チーズ（80）ビール（100）

【1500】

朝ごはんに何を食べるかいつも迷う。本当は家で食べるのがいいんだろうけど、時間とお腹的に難しい。

いつもお弁当にはサバを焼いて持っていたけれど、輸入の影響でいつも買っていたものが手に入らなかったので、鶏むねにした。

夜は茹で鶏を作った後のスープにインスタントの麺を足したラーメン。めちゃ塩辛かった。