無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2月17日

2022.2.17(木)

 

体重:54Kg

体脂肪:32.2%

筋肉量:34.6Kg

 

7:30 クリームドーナツ(233)クッキー(50)チョコ(40)コーヒー

8:30 ミルクティー(120)

12:00 チキンソテー(100)ミニハンバーグ(60)水菜サラダ(60)なばな辛し和え(40)味玉(80)

19:30 プロテイン(70)

20:00 餃子(240)チューハイ(150)

20:30 スナック(400)ナッツ(100)ビール(120)

【1863】

 

コンビニで新しく出たドーナツが気になったので、食べた。美味しかったけど、カロリーが多そうで不安だった。調べると、思ったよりは多くなかった。

夜は、ジムに寄って帰宅。夕飯は家にあったもの。食べ始めると止まらなくてスナック一袋空けた。まずは買わないこと。