2022.2.17(木)
体重:54Kg
体脂肪:32.2%
筋肉量:34.6Kg
7:30 クリームドーナツ(233)クッキー(50)チョコ(40)コーヒー
8:30 ミルクティー(120)
12:00 チキンソテー(100)ミニハンバーグ(60)水菜サラダ(60)なばな辛し和え(40)味玉(80)
19:30 プロテイン(70)
20:00 餃子(240)チューハイ(150)
20:30 スナック(400)ナッツ(100)ビール(120)
【1863】
コンビニで新しく出たドーナツが気になったので、食べた。美味しかったけど、カロリーが多そうで不安だった。調べると、思ったよりは多くなかった。
夜は、ジムに寄って帰宅。夕飯は家にあったもの。食べ始めると止まらなくてスナック一袋空けた。まずは買わないこと。