無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2月18日

2022.2.18(金)

 

体重:53.8Kg

体脂肪:32.4%

筋肉量:34.3Kg

 

7:30 おにぎり(180)チョコ(80)コーヒー

8:30 ミルクティー(120)

12:00 チキンソテー(100)豚炒め(80)水菜サラダ(60)なばな辛し和え(40)味玉(80)

19:30 生春巻(200)塩焼きそば(100)ラーメン(100)ビール(150)

20:00 サラミとチーズ(200)

【1490】

 

夫が歯医者で帰りが早いことが分かっていたので、ジムには行かずに一緒にコンビニへ。

夫が食べたいものを、半分ずつぐらいもらって食べた。