2月28日

2022.2.28（月）

体重：54.8Kg

体脂肪：32.4％

筋肉量：35Kg

7:30　おにぎり（180）ポッキー（80）チョコ（80）クッキー（60）コーヒー

12:00　鶏の葱ダレ（150）ちくわ天（60）ブロッコリーのサラダ（60）小松菜ナムル（60）味玉（80）

15:00　チョコ（80）焼チョコ（120）コーヒー

20:00   豆腐サラダ（100）ビール（120）

【1230】

正直、体重計を疑ったよね。心当たりしかないくせに。効率よく高カロリーのお菓子ばかり食べてるくせに。

帰りにジムでいつも通り運動したけれど、途中で腰が攣りそうになった。お尻を使う運動に偏っているようで、ストレッチが足りないのかもしれない。

気持長めにストレッチをする。少しずつ開脚は出来るようになってきている気がする。

夕飯は軽く済ませて、性懲りもなくおやつを食べようと思っていたけれど、先に風呂に入ったり、夫の夕飯を作ったりしていたら、食べる時間が無くなってしまって、結果オーライ。