3月11日

2022.3.11（金）

体重：53Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：34.4Kg

7:30　コーンスープ（80）リンゴ（40）ヨーグルト（150）クッキー（80）コーヒー

12:00　焼鮭（100）ブロッコリー（40）なばな辛し和え（40）味玉（80）

19:30   かけうどん（250）鰆天（100）鶏天（100）かぼちゃ天（80）

20:00　ミックスナッツ（100）チューハイ（150）

【1390】

夫は実家の用事で休んだので、いつもよりゆっくりめに起床。

お弁当のおかずに夫用の魚を持って行って食べたら、めちゃくちゃ塩辛くてびっくりした。

夜は夫がテイクアウトしてくれるつもりがお店が休業中だったので、うどん屋へ。

食べ過ぎないようにと思いつつ、天ぷらを食べてしまう。

帰宅後に晩酌。ここ1か月ぐらい、低アルばかり飲んでいたので、３％のチューハイで少し気持ち悪くなった。酒が合わなくなってきてる。