3月15日

2022.3.15（火）

体重：53.6Kg

体脂肪：31.1％

筋肉量：34.7Kg

7:30　芋タルト（170）ミニパイ（30）クッキー（50）コーヒー

12:00　キャベツの味噌炒め（200）ブロッコリーナムル（40）なばなマヨ和え（60）味玉（80）

19:30  プロテイン（70）

20:00　ローストビーフサラダ（200）キャベツの汁物（80）ビール（120）

20:30　スナック（100）ポップコーン（100）

【1300】

ツイッタで流れてきたダイエットブログの中で、トレーナーの人に「スナックは邪悪な食べ物」と言われているのを読んで、ドキッとした。分かっているけど、止められない。だから邪悪なんだな。

開脚は相変わらずだけれど、以前より股関節が痛い気がする。ストレッチの後にマッサージも必要らしい。180°開脚までまだかかりそう。