3月16日

2022.3.16（水）

体重：52.9Kg

体脂肪：30.5％

筋肉量：34.7Kg

7:30　おにぎり（150）クッキー（120）コーヒー

12:00　鶏のネギ塩炒め（200）ほうれん草胡麻和え（40）キャベツナムル（40）味玉（80）

19:30  プロテイン（70）

20:00　ローストビーフサラダ（200）蒸し鶏（80）ビール（120）

20:30　ポップコーン（100）

【1200】

今週は夕飯にカット野菜のサラダばかり食べている。夫が食べてくるという連絡に気づかず、夫の分も買ってしまった。明日も夫は外食の予定なので、自分で食べよう。

食後のお菓子は、開けた分を食べ終えたので、しばらく邪悪と決別しておこうと思う。

とか言ってホルモンバランス崩れたら食べるんだろうけど。食べないでいられるときはやめておく。