無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

3月18日

2022.3.18(金)

 

体重:53.1Kg

体脂肪:30.5%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 チーズケーキ(200)ヨーグルト(100)クッキー(50)コーヒー

12:00 鶏のネギ塩炒め(200)ほうれん草胡麻和え(20)キャベツ浅漬け(20)ブロッコリー(40)味玉(80)

19:30 プロテイン(70)

20:00 カシラ焼(280)砂肝ポン酢(120)キムチ焼きそば(100)ビール(150)

20:30 柿の種(140)

【1570】

 

週末だけど、夫が帰りに用事を済ませに行くことが分かっていたので、ジムへ。

でも、予定を一つ止めたらしく、思ったより帰りが早かった。ジムで合流して一緒にコンビニへ。限定のビールがあったので、買って飲んだ。

飲んだらお菓子も食べたくなった。