無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

3月22日

2022.3.22(火)

 

体重:53.4Kg

体脂肪:31.9%

筋肉量:34.3Kg

 

7:30 ヨーグルト(90)シュークリーム(240)チョコ(40)クッキー(50)コーヒー

8:30 どら焼き(120)コーヒー

12:00 鶏のネギ塩炒め(200)なばなのお浸し(40)もやしナムル(60)味玉(80)

15:00  どら焼き(120)コーヒー

20:00  豆腐サラダ(100)キャベツ蒸し(80)ビール(120)

20:30 スナック(100)チーズ(80)

【1520】

 

週末に食べ過ぎたし、また邪悪な食べ物を食べたから、激増してるかと思いきや、それほど数値には出ず。それに油断して、事務所に置いてあった美味しいお土産を沢山食べた。美味しかった。夜はジムに行こうと思っていたのに、急遽夫を送る羽目になったので、行かなかった。せめて夕飯は軽めにしたつもりだけど、邪悪な食べ物も少し食べた。風呂上りにストレッチしたけれど、4日ぐらいしてなかった分、股関節が痛かった。