無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

4月18日

2022.4.18(月)

 

体重:53.7Kg

体脂肪:32.1%

筋肉量:34.4Kg

 

7:30 おにぎり(80)クラッカー(80)クッキー(100)コーヒー

8:30 ラングドシャ(100)チョコタルト(120)コーヒー

12:00 ニラ鶏(250)ほうれん草おひたし(40)きゅうり浅漬け(20)味玉(80)

21:00  ローストビーフサラダ(200)きのこスープ(60)ビール(120)

【1250】

 

同僚女子が、ワクチンの副反応でお休みだったので、のんびり仕事。ついついお菓子をつまんでしまう。美味しいお土産は嬉しいけど、自制するのが難しい。

帰りはジム。最近は、マシンとマットにいる時間が半々ぐらい。

夫が歯医者に行ってて帰りが早いと思い、スーパーで待ち合わせようと思ったけれど、結局30分以上スーパーにいることになってしまった。タイムロス。

お菓子を食べる時間がなかったのは、逆に良かった。