4月18日

2022.4.18（月）

体重：53.7Kg

体脂肪：32.1％

筋肉量：34.4Kg

7:30　おにぎり（80）クラッカー（80）クッキー（100）コーヒー

8:30　ラングドシャ（100）チョコタルト（120）コーヒー

12:00　ニラ鶏（250）ほうれん草おひたし（40）きゅうり浅漬け（20）味玉（80）

21:00 　ローストビーフサラダ（200）きのこスープ（60）ビール（120）

【1250】

同僚女子が、ワクチンの副反応でお休みだったので、のんびり仕事。ついついお菓子をつまんでしまう。美味しいお土産は嬉しいけど、自制するのが難しい。

帰りはジム。最近は、マシンとマットにいる時間が半々ぐらい。

夫が歯医者に行ってて帰りが早いと思い、スーパーで待ち合わせようと思ったけれど、結局30分以上スーパーにいることになってしまった。タイムロス。

お菓子を食べる時間がなかったのは、逆に良かった。