4月19日
2022.4.19(火)
体重:53.1Kg
体脂肪:31.3%
筋肉量:34.4Kg
7:30 おにぎり(100)フィナンシェ(220)ヨーグルト(90)クッキー(80)コーヒー
8:30 ラングドシャ(120)コーヒー
12:00 にら鶏(100)白身フライ(80)たたきごぼう(40)浅漬け(20)味玉(80)
15:00 ラングドシャ(120)コーヒー
20:00 豆腐サラダ(150)キノコ汁(60)ビール(120)
【1380】
この日も帰りにジムへ。最近は、走らずに早歩きにしている。マットでの腹筋は動画を参考にしているけど、筋肉痛になるほどじゃないので、フォームが悪いのかも。
夜は夫が用意しなくていいというので、自分もあるものを食べた。先に風呂に入って、上がってからお菓子でも食べようかと思ったけれど、やることがあったので、食べずに寝た。