4月19日

2022.4.19（火）

体重：53.1Kg

体脂肪：31.3％

筋肉量：34.4Kｇ

7:30　おにぎり（100）フィナンシェ（220）ヨーグルト（90）クッキー（80）コーヒー

8:30　ラングドシャ（120）コーヒー

12:00　にら鶏（100）白身フライ（80）たたきごぼう（40）浅漬け（20）味玉（80）

15:00  ラングドシャ（120）コーヒー

20:00　豆腐サラダ（150）キノコ汁（60）ビール（120）

【1380】

この日も帰りにジムへ。最近は、走らずに早歩きにしている。マットでの腹筋は動画を参考にしているけど、筋肉痛になるほどじゃないので、フォームが悪いのかも。

夜は夫が用意しなくていいというので、自分もあるものを食べた。先に風呂に入って、上がってからお菓子でも食べようかと思ったけれど、やることがあったので、食べずに寝た。