2022.4.26（火）
体重：53.9Kg
体脂肪：31.7％
筋肉量：34.7Kg
7:30 納豆巻き（120）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー
12:00 にら鶏（200）ほうれん草おひたし（20）たたきごぼう（20）味玉（80）
15:00 アルフォート（40）コーヒー
18:30 カップ蕎麦（300）山芋ポン酢和え（70）砂肝焼き（140）ビール（120）
19:00 スナック（100）
【1410】
朝から生理痛の気配がしたので、朝ごはんを食べてから痛み止めを服用した。
昼過ぎにも痛くなりそうだったので、おやつを食べてから痛み止めを服用。
強い痛みは出なかったけど、貧血気味だったので、ジムには行かず。
なんか、鉄分ありそうなものと温かい物を食べた。
邪悪なものを食べたい気分だったけど、全部は食べなかった。