4月26日

2022.4.26（火）

体重：53.9Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：34.7Kg

7:30　納豆巻き（120）クッキー（120）チョコ（80）コーヒー

12:00　にら鶏（200）ほうれん草おひたし（20）たたきごぼう（20）味玉（80）

15:00  アルフォート（40）コーヒー

18:30　カップ蕎麦（300）山芋ポン酢和え（70）砂肝焼き（140）ビール（120）

19:00　スナック（100）

【1410】

朝から生理痛の気配がしたので、朝ごはんを食べてから痛み止めを服用した。

昼過ぎにも痛くなりそうだったので、おやつを食べてから痛み止めを服用。

強い痛みは出なかったけど、貧血気味だったので、ジムには行かず。

なんか、鉄分ありそうなものと温かい物を食べた。

邪悪なものを食べたい気分だったけど、全部は食べなかった。