4月27日

2022.4.27（水）

体重：54Kg

体脂肪：32％

筋肉量：34.7Kg

7:30　おにぎり（150）アルフォート（40）チョコ（80）コーヒー

12:00　鶏の甘酢焼（100）小松菜お浸し（20）たたきごぼう（20）味玉（80）

18:30　豆腐サラダ（150）キノコ汁（80）ビール（120）

19:00　スナック（200）

21:00　スナック（200）チューハイ（170）

【1410】

この日も貧血気味だったので、ジムには行かず。邪悪なものを多めに食べた。

カロリーもさることながら、脂が胃もたれに厳しい。分かっているのに、若かりし頃を忘れられない。自分の意識をアップデートするのって難しい。自分が中年であることをもっと自覚していこう。