4月27日
2022.4.27(水)
体重:54Kg
体脂肪:32%
筋肉量:34.7Kg
7:30 おにぎり(150)アルフォート(40)チョコ(80)コーヒー
12:00 鶏の甘酢焼(100)小松菜お浸し(20)たたきごぼう(20)味玉(80)
18:30 豆腐サラダ(150)キノコ汁(80)ビール(120)
19:00 スナック(200)
21:00 スナック(200)チューハイ(170)
【1410】
この日も貧血気味だったので、ジムには行かず。邪悪なものを多めに食べた。
カロリーもさることながら、脂が胃もたれに厳しい。分かっているのに、若かりし頃を忘れられない。自分の意識をアップデートするのって難しい。自分が中年であることをもっと自覚していこう。