5月10日

2022.05.10（火）

体重：54Kg

体脂肪：32.8％

筋肉量：34.3Kg

7:30　タルトタタン（300）ヨーグルト（90）チョコ（40）コーヒー

8:30　ミニどら焼き（100）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）インゲン胡麻和え（40）ツナサラダ（40）味玉（80）

15:00　すだち饅頭（80）コーヒー

21:00　ローストビーフサラダ（200）キノコ汁（60）ビール（120）

21:30　アイス（200）

【1450】

朝から重ためのスイーツを食べた。

昼は久しぶりにサバ。お昼ご飯はこれぐらい軽くていい。

夜はジムには行った。少しでも旅行の浮腫みと食べた分をどうにかしたかった。

少しストレッチをしないでいるとすぐに硬くなる。

夕飯は軽く食べたくてサラダにした。先に帰ると言っていた夫が家にいなくて、ちょっとイラッとした。先に食べて風呂に入ってると帰ってきたので、買っておいたものを出して、自分はアイス食べて寝ました。